開春想打出好球?那這個(gè)冬天就不要浪費(fèi)了!
文章來(lái)源:screengolf1 更新時(shí)間:2020-02-23
很多高爾夫的球友,不喜歡冬天打練習(xí)場(chǎng)!怕冷,怕受傷!這些我以前也擔(dān)心!
但經(jīng)過(guò)科學(xué)證明,冬天是肌肉記憶最深的!
一.增加肌肉記憶,固定揮桿動(dòng)作:
別的季節(jié)正確的動(dòng)作練球打400粒球會(huì)有肌肉記憶,但在冬季里練球100粒球就會(huì)有一個(gè)很好肌肉記憶!
北方的冬季室外溫度,平均在零下8度,在這種溫度下人體的肌肉會(huì)自然回縮,在經(jīng)過(guò)充分的熱身,肌肉舒展開后進(jìn)行揮桿練習(xí),讓肌肉習(xí)慣揮桿動(dòng)作后。開始擊球。這樣能讓肌肉更好的記憶,同時(shí)也能避免因活動(dòng)不到位而造成的高爾夫運(yùn)動(dòng)傷害!
二.加強(qiáng)意志力,增強(qiáng)心理素質(zhì):
眾所周知,任何競(jìng)技型運(yùn)動(dòng),都離不開自身的意志力及心理素質(zhì)。意志力強(qiáng)的人,心理素質(zhì)就好。
冬季如果你克服了寒冷,克服了大風(fēng),克服了自己的心理,那么在第二年春季來(lái)臨時(shí),會(huì)有不一樣的golf,在中國(guó)的武術(shù)諺語(yǔ)里有一句話來(lái)叫"冬練三九,夏練三伏",那么換到高爾夫上面又何嘗不是一樣呢!
三.持續(xù)練習(xí),維持球技水平:
高爾夫是一項(xiàng)注重技術(shù)的運(yùn)動(dòng),但也是一種熟練性運(yùn)動(dòng),需要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才會(huì)看見效果。
有一些球友在打了一階段看不見起色就不練了,認(rèn)為高爾夫不好練,或是堅(jiān)持了一段得不到科學(xué)的指導(dǎo),沒(méi)有正規(guī)的動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害,認(rèn)為高爾夫起不到健身效果。
在不科學(xué)訓(xùn)練下不管任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在運(yùn)動(dòng)傷害,"高爾夫沒(méi)有正確的動(dòng)作,只有適合自己的動(dòng)作"堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉你會(huì)得到你想要的!
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