我夜里曾反復做一個夢，我夢見我正在參加巡回賽，而我的名字出現(xiàn)在第一洞的發(fā)球臺。我走在被包圍的人群中，朝著觀眾揮手，我自信地走上發(fā)球臺，但我卻不能把球放在球tee上。每當我嘗試將球架起來，球就會從球tee上落下。用右手放球，球掉下來。再用左手，球還是掉下來。最后用雙手，球依然落下來了。我并不知道我在做夢，但我內(nèi)心很是惶恐。謝天謝地，還好這僅僅只是一個夢，永遠也不會成為現(xiàn)實。但每當我看到年輕的新晉選手與老牌選手同場競技時，我便不禁會聯(lián)想到我的這個夢。我真不知道那些年輕選手是怎么做到淡定自如的！
不妨大膽想象一下，假如你突然出現(xiàn)在周日的奧古斯塔球場大師賽的第一個發(fā)球臺。而你的搭檔是大名鼎鼎的老虎伍茲和菲爾米克爾森。他們先開球，兇猛地開出300碼以上的距離，而周圍的觀眾則爆發(fā)出熱烈的歡呼與吶喊聲?，F(xiàn)在輪到你開球了，你會怎么樣？
在本篇文章中，我想與大家分享，他是以何種心態(tài)與高球巨腕競技？電視機前數(shù)百萬觀眾都在觀看這場重要的比賽，而他是如何在巨大的壓力下做到發(fā)揮自如的？希望他的某些做法能夠幫助你克服在發(fā)球臺上開球的恐懼心理。無論你是參加重要的錦標賽，還是與親朋好友一起業(yè)余打球。
1）節(jié)奏慢下來
首先你必須克服"快節(jié)奏"的沖動，這時千萬不要讓飆升的腎上腺素控制你，這會讓你失去正常的揮桿節(jié)奏。在正式開球前可做一些專注于揮桿節(jié)奏的熱身練習。你也可以在頭腦中哼一首輕快的歌曲以放松自我。這時你的大腦在高速運轉(zhuǎn)，但你需要做深呼吸，使一切都"慢"下來。由于受到腎上腺素的影響，你很容易加快揮桿的節(jié)奏，以企圖快速"將這頁翻過去"。但實際上，將一切"慢下來"才能使你以更輕松的心態(tài)應對，球也就有更大的概率落至球道中央。
2）換個角度看問題
也許在現(xiàn)場會很難理解這一點，但其實在第一洞發(fā)球臺上開的第一球與整個18洞中的任何一次擊球的重要性都是一樣的。在整個18洞的過程中，首洞開球?qū)δ愕牡梅只虮荣惤Y(jié)果只會產(chǎn)生很小的影響。無論首發(fā)是落在長草區(qū)、球道上、沙坑里還是樹林中，你仍然有可能打出標準桿。如果你不慎將球擊出界外，那么你還可以獲得額外的開球機會，并在后續(xù)的打球過程中還有機會彌補這次的"損失"?？傊装l(fā)開球的好壞并不會對整場比賽成績產(chǎn)生決定性影響。
另外，如果你開出的是左曲球或右曲球，不要太悲觀，你就知道接下來該如何進行調(diào)整了。
思想來自經(jīng)驗，而經(jīng)驗來自所犯的錯誤，我們要從錯誤中進行反思與學習。至少我就已經(jīng)學到了一點，那就是，我越不"緊張"首洞開球，我的開球反而越好。而對自己施加的壓力越大，我的開球表現(xiàn)就越差。所以說，你為何要如此過度緊張首洞的開球呢？好好緩一緩，這只是一次擊球而已。
3）專注于常規(guī)擊球流程動作
你唯一可以控制的就是你自己，并使自己在心理和身體上處于最佳的打球狀態(tài)。而你要做的第一件事就是專注于你可以控制的事情，比如常規(guī)擊球流程動作。所謂常規(guī)擊球流程動作，就是你平時處理每次擊球所必需做的流程式動作。首洞的開球也不應例外，應該與常規(guī)的相同，無論是在時間上和動作上。如果你重新增加新動作，比如多加一兩個搖擺，你就不容易找到平常擊球的感覺，這會削弱你正常擊球的能力。
專注于你所能控制的，而非結(jié)果。
4）如有需要，請先緩一緩
沒錯，你必須按照常規(guī)的流程動作擊球，但如果你發(fā)現(xiàn)自己過于緊張或恐慌，那么請先緩一緩后再重新開始。你可以進行深呼吸，或者做其它任何能夠讓你放松的事情，然后再登上發(fā)球臺開球。如前所述，一旦你感到緊張的時候，你便會"不自覺地"加快揮桿節(jié)奏。所以，你只有讓自己"慢下來"，才有可能恢復正常的揮桿節(jié)奏。
5）首洞開球其實可以"任意發(fā)揮"
在比賽結(jié)束后，沒有人會記得你在第1洞開球開到了什么地方，他們只會記得勝利者的名字。沒有人會在乎你首洞開球的好壞。所以說，首洞的開球你真的可以任意發(fā)揮，這只是你的起點，而不是你的終點。球如果能落在球道中央固然很美好，但如果球未能落在預定的區(qū)域，也不會給你帶來毀滅性的打擊。所以說，你就放松隨意打就好了。（來源：高迷網(wǎng)）
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