覺得上半身旋緊，上桿時雙手穿插朝反方向拉動。

上桿時轉(zhuǎn)動上半身是強而有力地扎實擊球的不二法門。你不需求巨幅轉(zhuǎn)動身體，或是上桿至球桿平行空中，你要的是上桿時上半身蓄滿能量的覺得，就像中世紀戰(zhàn)士們拉緊投石器就發(fā)射位置。你的目的是在上桿過程中產(chǎn)生和蓄積能量，以便在下桿時朝向目的釋放。

下面這個練習有助于領(lǐng)會蓄積能量的覺得。徒手就瞄球位置，雙臂下垂，左腕和右腕穿插，手背碰觸。堅持下半身穩(wěn)定，身體右側(cè)轉(zhuǎn)離目的，同時企圖用左臂抵擋之(左臂)。這兩股相對的力氣可協(xié)助你覺得中心肌群和背肌的轉(zhuǎn)動。

這個練習還有助于學會堅持左臂伸直。許多業(yè)余球友上桿時聽憑左臂彎曲，因而難以扎實擊球。左臂伸直加上旋緊上半身協(xié)助你準備好強而有力地扎實擊球。

揮桿要領(lǐng)——讓臀部動起來

學會上桿時旋緊上半身之后，就能夠接著學習下桿的第一個動作。停止上面引見的轉(zhuǎn)動練習，堅持住姿態(tài)數(shù)秒鐘，覺得背部肌肉的確伸展，然后將下半身朝向目的轉(zhuǎn)動。你會覺得重量移至左側(cè)。在實踐揮桿中，從上桿頂點姿態(tài)釋放之前，臀部就應(yīng)該向前轉(zhuǎn)動。的確領(lǐng)會這種覺得，然后將它帶上球場。

把你的力氣用對了，打球自然不費力還打得遠。

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